本文巨匠：肖宁，国度心血管病中心健康生计阵势医学中心助理商讨员某段技巧纵容念念吃某类食物，甚而深宵须臾馋到失眠？好多东说念主认为这仅仅“嘴馋”，但可能是体魄缺养分了。健康时报图总念念嚼冰块？可能是缺铁寒天也念念嚼冰块或不测志咀嚼饮料里的冰块j9九游会官方，这可能是体魄缺铁了。商讨发现j9九游会官方，对冰块的渴慕可能与脑血流增多关连，缺铁性贫血患者常因缺氧而通过嚼冰刺激大脑。健康对策：多吃红肉、动物肝脏补铁；搭配维生素C丰富的食物（如橙子）促进铁领受。嗜重口味如命？可能是缺钠薯片、辣条越吃越上瘾？需警惕阿狄森氏病（肾上腺皮质功能减退）。这种疾病会导致体内钠离子流失，若是体魄缺钠，会让东说念主相称渴慕盐分，可爱重口味。健康对策：减少加工食物，用自然香料（葱姜蒜）替代重盐；多吃含钾的食物（香蕉、土豆） 均衡电解质。爱吃碳水？可能是缺氨基酸碳水不吃到撑不下桌？这可能示意体魄缺色氨酸了。商讨标明，渴慕碳水是色氨酸含量低的推崇之一。健康对策：多吃鸡蛋 、香蕉、核桃。念念吃甜食？可能是缺铬须臾嗜甜可动力于体魄缺铬，铬能褂讪血糖并缩小胰岛素水平，使胰岛素在东说念主体内不错开阔施展其功能。健康对策：选拔低升糖食物（如燕麦），褂讪血糖；补充富含铬元素的食物（西兰花、蘑菇、草莓等）。本文源自：2025-05-09健康时报《嘴巴馋可能是缺养分》开头： 健康时报